Ιδανική πρακτική για όποιον ξεκινάει τώρα στο μονοπάτι της yoga. Από εδώ πιάνουμε το κοινό νήμα νου-σώματος-αναπνοής. Οι μαθητές καθοδηγούνται στις θεμελιακές θέσεις με έμφαση στη βέλτιστη ευθυγράμμιση και την επαν-ανακάλυψη της αναπνοής. Η πρακτική αυτή απευθύνεται ακόμη και σε πιο έμπειρους μαθητές που επιθυμούν μια επιστροφή στα βασικά.