H Aerial yoga συνδυάζει τις γνωστές στάσεις της yoga με την ενδυνάμωση του σώματος που προσφέρει η αιώρηση. Ο ασκούμενος βιώνει μια νέα εμπειρία άσκησης σε συνεργασία με το πανί, δυναμώνοντας τον κορμό του μέσα από ήπια ή και εντυπωσιακά ακροβατικά. Η ευκολία των αναστροφών θέσεων βοηθάει στην αποσυμπίεση των σπονδύλων δίνοντας μεγαλύτερο εύρος κίνησης του κορμού. Η αιώρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βοήθημα σε διατάσεις, ασκήσεις ενδυνάμωση και χαλάρωσης. Οι θέσεις προσαρμόζονται στις ανάγκες αλλά και τις δυνατότητες του ασκούμενου και καθώς διευρύνονται τα όρια τονώνεται και η αυτοπεποίθηση.
Στα μαθήματα θα ανακαλύψουμε τα όρια μας και σταδιακά θα τα διευρύνουμε, με ασφάλεια και υπομονή. Θα παίξουμε αλλά ταυτόχρονα θα δυναμώσουμε , και θα εκπαιδεύσουμε διαφορετικές μυϊκές ομάδες να συνεργάζονται ώστε να πετυχαίνουμε το καλύτερο αποτέλεσμα με την λιγότερη προσπάθεια.