Μεθοδικά και με σεβασμό σε κάθε σώμα, εμβαθύνουμε στις βασικές θέσεις και εξερευνούμε νέες και απαιτητικότερες. Μέσα από την asana καλλιεργούμε δύναμη, ευλυγισία και μυϊκή ευφυΐα, ενώ μαθαίνουμε να προσεγγίζουμε το σώμα με επίγνωση και φροντίδα. Ταυτόχρονα, σε ένα δεύτερο επίπεδο και με αιχμή τη σταθερή αναπνοή εκπαιδεύουμε τον νου να παραμένει εστιασμένος και ήρεμος. Η asana εκτελείται μέσα από συγκεκριμένες αρχές ευθυγράμμισης που παντρεύουν τις παραδοσιακές τεχνικές με τις σύγχρονες γνώσεις ανατομίας και εμβιομηχανικής.